wwwaldek co ja wiem o tkd? Miedzy innymi trenowalem wlasnie te sztuke 2 lata. Moze nie jest to zbyt dlugo ale zawsze troche zdrowia tam zostawilem tym bardziej ze trenowalem 3 razy w tygodniu zostajac na wszystkich 3 grupach-poczatkujacych, sredniozaawansowanych oraz zaawansowanych w jednym dniu naraz po pewnym czasie. Chodzilem na to glownie pod [...]
W pasie stary obwód na profilu obecnie kolo 130 celowo nie podany bo i tak na kwieceń będzie mniejszy , obecnie w przedramionach 39 cm a biceps 49 , wiem ramie dziwnie wygląda względem przedramion ale mam je dośc silne , barek miałem wybity więc nie ma co szarżować z cieżarem z resztom trening o dużej obejtości na tym nie polega.
elo. fajny temat ;) ja sam też mam podobną siłownie :P więc wiem jak to jest ćwiczyć u siebie . niedługo zrobię temat o mojej "siłce". Pozdroo , dałbym Ci sogacza ale nie mam abona :/
popieram Scorpio93, test jest ok, jak się pamięta o profilaktyce i wie się co się robi... inaczej witaj gino, nadciśnienie i inne sajdy wiedza osoby która założyła temat = zero ...więc tym testem to sobie jeszcze krzywdy narobi Bajciejek primka nie jest taka droga, trzeba dobrze poszukać tylko... Ze cykl lekki i efekty będą małe, wiem ale autor [...]
Prawda jest taka (niech kazdy zarabia sobie szczesliwie i tu mysle nikomu nie namieszam )Ze jak chlopaki beda miel humor to bedziecie wbijac omki prolki i sie cieszyc ze walicie apteczniaki a jak nie to bedzie troche smutniej. Na dzien dzisiejszy co wiem to przy omadrenie chlopaki maja dobry humor to wbijac i nie wnikac
Tak jak chyba pisalem wczesniej kupilem na poczatku wrzesnia w polsce omke to jest podrobka kto mi to sprzedawal lojalnie mi powiedzial zagwarantowal ze musi dzialac jak apteka ,na 90& w to wierze wiem co mowie,moglem napisac o tym wczesniej ale dla kogo mysle dla baranow co walcza o wolny poniedzialek ,co marza o rzeczach niemozliwych.Mysle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja aktualnie mam 15 lat i chodzę na siłownie regularnie i ćwiczę wg. planu i zauwazam przyrosty, tak wiec kolego tak jak mówią inni : uprawiaj jakieś sporty typu sztuki walki, piłka nożna, rugby, boks itp. Ja w twoim wieku grałem w rugby ćwiczyłem na drążku oraz robiłem pompki. Do siłowni jeszcze dorośniesz tak jak ja, w twoim wieku na siłowni za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... W sumie... Masz 13 lat (ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli jest determinacja to są mięśnie) to przez wakacje (jeśli masz kaske to sobie kup hantle) pomachaj sobie hantlami w domu. Na sucho, bez żadnych suplementów, co do diety to jedz 4-6 (zależy jak będziesz dawał radę) posiłków dziennie i powinno być ok. Ja mam 14 lat, oni piszą, [...]
Powiem szczerze że moim celem , marzeniem jest stanać w ringu . Wiem że zacząłem pózno ale od nowego roku całe życie podporządkowuje tej dyscyplinie , trzymam diete , trenuje , 0 alko i palenia . Napewno nie mam zamiaru zrezygnować ze swoich marzeń
[...] wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw ma nadzieję na natychmiastowy pojedynek o tytuł w swoim powrocie do Oktagonu, mówiąc, że jest "gotowy iść prosto po pas". T.J. Dillashaw nie walczył od stycznia 2019 roku po tym, jak uzyskał pozytywny wynik testu antydopingowego po przegranej przez TKO z Henrym Cejudo na gali UFC on ESPN+ 1. Dillashaw został [...]
iizziikk wiem że nie będzie to masa wysokiej jakości i nie musi być, jestem ekto. Nie mam zamiaru użyć PH jak głównej siły "nabijania wagi" bo mogę się obejść bez nich. Po wakacjach ważyłem powyżej 90kg nic nie używając, mam wilczy apetyt.
wsumie jesli moge sie wtracic to na forum jest i tak duzo smieciowych firm , ze taki megabol >nie czyni wiosny> . problem reklama/sprzedaz/jakosc zawsze wzbudza kontrowersjie i bedzie je wzbudzac, bo tak juz jestesmy skonstruowanie ze ulegamy sugestii kierowanej od innych ludzi. zreszta wiele firm wychodzi z zalozenia ze wazne ze sie o nich [...]
Spoko ale z tym generałem to cię poniosło Jeśli chodzi o Szkołę podoficerską to praktycznie nie masz wyjścia i musisz ją zrobić,bynajmniej do puki nie zmienią tej po***anej ustawy że tylko 2 kontrakty możesz wypełnić.Ze studiami jet ciężko (choć nie mówie że to niemożliwe)wiem po sobie żona mnie na siłe chce wysłać ale po pierwsze z czasem [...]
Pocztytaj sobie komentarze na onecie odnośnie zatonięcia statku w Egipcie to może oprzytomniejesz. 1300 osób zginęło a ludzie piszą teksty typu "to oni pływać nie umieją?" albo "na tym statku płyneła al qaida do polski, całe szczęście że zatonął" itp... Polak potrafi - napisać głupi komentarz, przesłać idiotyczny łańcuszek na [...]
Witam.Ja robie takim sposobem od kilku lat i jest gitara-tylko trenuje typowo siłe.Np.poniedizałek klata i następnie klate mam w piątek,kolejny trening klaty wychodzi mi we wtorek.Dla mnie jest to najlepszy rozkład z możliwych.Ogólnie trening wygląda tak 1.dzień(klatka+triceps+barki)2.dzień(Plecy+Biceps+co drugi trening nogi)następnie są 2 dni [...]
Rzuciłbyś jeszcze okiem na plan, bo wiem, że na cyklu jest lepsza regeneracja i się zastanawiam, czy czegoś nie dołożyć. Ewentualnie byś coś zmienił? Uda + łydki Klata + biceps + brzuch off Plecy + przedramię Barki + triceps + łydki + brzuch off off PN: Przysiady ze sztangą z tyłu 6*8-2 Przysiad bułgarski 4*10-8 Żuraw 4*10-8 Prostowanie w siadzie [...]
Bercik, piszesz, że masz małe stopy i dłonie. Ja pamiętam,że w wieku 14 lat byłem nieproporcjonalny - miałem zbyt duże stopy i dłonie do mojego ówczesnego wzrostu. Przez nast lata urosłem do 196cm i wszystko się wyrównało. Więc może u CIebie jest wszystko, ok? Wiem, że łatwo z mojego punktu widzenia to pisać, ale nie przejmuj się zaakceptuj swój [...]
kurde już dawno powinienem iśc do endokrynologa czy do jakiegoś innego lekarza.Ale jakoś nie mogłem się zebrać do tego stresy w szkole itp.Teraz chciałbym iśc i to prywatnie może jest ktoś z Rzeszowa i mi doradzi jakis dobry doktor.DO tego jakie musze wykonać badanie wiem że RTG nadgarstka badania na krew tak? i coś jeszcze czy nic? Musze mieć [...]
BARDZO domowa silownia :-)
